RP ma swoje poglądy ale to nie oznacza że dobre,masa lekarzy którzy bija saa twierdzi inaczej poza tym RP mówił tam jak dobrze kojarze o cyklach kilku-kilku nasto tygodniowych a nie o bombach pół rocznych-rocznych sam po sobie widzę jak i po spermie ze jak długo nie podaje hcg to jądra łapia atrofię sperma robi się jak woda.Tak samo twierdzi RP że [...]
Dzięki za odpowiedź. Co do stażu to chodzi Ci o siłownie? Szczerze powiedziawszy nie mam żadnego, coś tam czasem chodzę na siłownie, ale niestety nie zawsze mi się to udaje, bądź po prostu nie chce, dlatego wiem, że przede wszystkim muszą być chęci. Co to tego co powiedziałeś, żeby najpierw zrobić masę to teraz niestety, nie bardzo mogę, bo jest [...]
na takie akcje nie ma niestety prostego rozwiazania , ja tez sie keidys balem ale po ktorej tam z rzedu zaczepce odwazylem sie przylutowac takiemu typkowi i mimo ze przez to mam ladnie przewalone na czesci osiedla to nie zaluje bo wiem ze jakby co to jakos se poradze,zreszta teraz jest inaczej ale to glownie z powodu ze silownia dala mi aparycje [...]
[...] z reprezentacji, jest zawiedziony, jak wzial mlodych zeby sie uczyli to powinien ich wystawic (Kuszczaka na 1 polowe zeby sie przelamal bo po fatalnym bledzie nie gral od tamtej pory i Fabiana na 2 polowe). Co z tego ze franek nie stzrelal jak franek to odpowiednik takiego superpippo, zuraw strzelal w lidze i co z tego skoro na mundialu nie [...]
[...] drugą co drugi dzien i trzecia juz co kilka dni. powiem wam ze to ładnie nasyca organizm. po wakacjach juz nie brałem i na poczatku pazdziernika pojechałem do egiptu. byłem tam ze znajomymi ktorzy generalnie maja w chooj mocniejsza karnacje niz ja. uzywali kremow z filtrem i, i tak ich paliło. skora spieczona. ja natomiast nic nie urzywałem poza [...]
Crash testy ławeczka przeszła, więc póki co to się nie boję :P Tam jest więcej wkrętów do drewna niż gdziekolwiek indziej w moim domu Obecne poszukuję felg, bądź tarczy samochodowych bądź czegoś innego, ciężkiego i tym razem okrągłego, bo to robi się trochę lekkie :P Niestety mój miastowy złom nie może mi zaoferować moich wymarzonych rzeczy :D [...]
WIesz co dokładnie to nie wiem, kiedys sie zapytałem senseia jakie to jest karate i on mi odpowiedział ze kiedysteż sie zapytał twórce tego stylu o to a tamten mu odpowiedział ze nie wie , nie zastanawiał sie nad tym bo trenwał po 10 godzin dziennie i nie miał już siły na myślenie :)) Fakt tam jest chyba wyłącznie nastawiene na kata i [...]
[...] obciążenia w kolejnych seriach opisane w poście ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. załącznik. Tyłem ciężko zrobić sobie samej, ale na tych dwóch coś tam widać /SFD/2022/2/2/09aff260f3de424c9478f1245e3adae4.jpg /SFD/2022/2/2/71b3251edb4f49759211644d64901be7.jpg /SFD/2022/2/2/5027f7d3dffe43fca00c2ccb8485f3e9.jpg [...]
[...] glutenu, nabiału czy po prostu wyczyszczenie miski bo wcześniej jadłam naprawdę byle co z napadami na "zdrowe" musli i jogurciki. Do nabiału na razie nie wracam jako takiego, bo mi dobrze. Coś tam pewnie wpadnie teraz od czasu do czasu, ale raczej sery i mascarpone/śmietanka niż mleko. A z glutenem lecę przez 6 mscy i później się zobaczy.
[...] wróciłem i było ok - nie brałem żadnej nolvy ani nic wtedy- dodatkowo zbadał mnie czy nie mam jakichś guzków pod pachami na węzłach chłonnych i na jajach bo podobno jakos to tam sie łaczy itp. i było ok wszystko. a przy następnej kuracji zaopatrzyłem sie w nolvadex i zauważyłem że dodanie po 1-2 tabl na dzień provironu w moim przypadku b.dużo [...]
Od zawsze się coś tam ruszałem, ciężko mi określić jakieś szczególne doświadczenie, jak wyżej - żołnierz zawodowy, ruch jest. 28 lat, 170 wzrostu, waga 78 Trudno mi coś z tego planu wyrzucić, bo biegowo tutaj jest właściwie rozsądne minimum, treningów kalistenicznych też zbyt wiele nie ma, więcej nie chcę wrzucać, bo w przeszłości robiłem już [...]
Witam wszystkich. Jestem jedna z osób która uczestniczyła w tych "zawodach" o których wspominacie. Nie myślałem, że ludzie tam ćwiczący (bez urazy) obgadują innych za plecami. Jak na moje to nie jest w porządku. Nie twierdze także że jestem jakimś starym wyjadaczem ale chodzę na siłownie ok. pół roku (tak stosowałem się do atlasu ćwiczeń [...]
w końcu coś tam widać :) nogi objętościowo mi bardzo poszły, ale ja tak mam niestety że docinają się na samym końcu, a na masie to nawet nie ma co oglądać ;p /SFD/2016/9/21/d13b71295fa0408ab342808878161649.jpg
[...] realna walka na ulicy.Masz też racje co do tych danów,rzeczywiście jestem zdania ze wiele z tych osób mających je poprostu nie powinna robic z siebie matołów i zdjąć je.Jest tam jeden taki "wymiatacz" co to ma 2 dan i zdobywa tam prawie same pierwsze mijeca ,a gdyby sie spodkał na ulicy z kims kto trenuje normalą walkę a nie taką grę,to [...]
[...] maszyny i urzadzenia, do tego ciężar tez nie jest jakis super wielki np ściąganie wyciagu górnego wasko do klatki 40 kg a prostowanie nog na maszynie 35 kg według tego co tam napisane. Ćwiczę u siebie w domu a ten trening nóg i plecow na silowni wiec pasuje mi to łączyć w sumie. Przyjąłem do wiadomości i wezmę to pod uwage, dziek. Ktos moze [...]
[...] podchwyt 10|8|6 4. Wl wąsko na tricepsa 10|8 5. Brzuch 2x20 Kurde chciałbym ćwiczyć na drążku lecz posiadam go w innym pomieszczeniu i nie mam możliwości zamontowania go tam gdzie ćwiczę i nasuwa mi się pytanie czy wziąć jako pierwszy ćwiczenie drążek a później przyjść do domu i jechać resztę planu czy lepiej w inne wolne dni np 2 razy w [...]
[...] mogę ustawić także równolegle do podłoża( będzie działać jako ławeczka płaska) Oraz 2 krótkie gryfy a na każdym max 18 kg żeliwa. Po przeczytaniu o ACT postanowiłem cos tam sobie rozpisać , proszę zerknijcie na to i poprawcie mnie w razie czego. na razie zakładam trening na poziomie 1-2 obwodów . 1)15 x skłony na ławce skośnej z max [...]
Maćku ,jeśli nie wygrasz to ja cała komisje sędziowską tam rozpier.... Najszerszy tyłem wychodzi bosko Całość okropnie mi się podoba ,innym pewnie też Będzie grubo na pewno...ciekawe co będzie za kilka lat
[...] zmęczony ale do przetrenowania było jeszcze daleko. przynajmniej tak mi sie wydaje. co do jedzenia to wiem że trzeba dużo jeść. teraz jeszcze 2 tygodnie temu miałem siłke 3xtydzień do tego 3xbiegi i jeszcze 2xtajski i przybrałem 2kg więc chyba nie jest źle. Co prawda cześć to tłuszczyk ale co tam. teraz chce wage utrzymać na jednym poziomie.
znam swoje ciało i ze swojego doświadczenia wiem na co mogę sobie pozwolić a na co nie więc po co mam iść do lekarza i usłyszeć to co już wiem. I czy mógłbyś mi powiedzieć czy ten plan jest dobry czy tam trzeba coś poprawić?
Mentalnośc dresa
